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ダイエットの名言『お腹が減ったら...編』
■食欲とは
あれを食べてみたいと思う欲望。
それを食べたいと思う状態。
お腹が減ったら、
体重を測る。
現実に引き戻されます。
お腹が減ったら、
腕立て１０回。
食欲が落ちます。
お腹が減ったら、
風呂に入ると、
食欲が落ちる。
お腹が減ったら、
歯みがきをして、
食欲を抑える。
お腹が減ったら、
ガムを噛むことで、
満腹中枢に働きかけ
食欲が低減します。
お腹が減ったら、
「食べたい欲望」を
「痩せたい欲望」に変える。
お腹が減ったら、
炭酸水を飲んで
食欲を抑える。
お腹が減ったら、
コルセットを巻くと、
胃が締め付けられて、
食欲が低減します。
お腹が減ったら、
白湯や、ハーブティー等の
ホットドリンク摂ると、
内蔵を温めるので、
飲むだけで
食欲を抑える事が出来ます。
お腹が減ったら、
グレープフルーツ摂ると、
苦味が、
食欲を抑制します。
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私は自分に
お腹がすいていないと
言い聞かせるの。
そうすると
魔法のように食欲が消える。
もしくは鏡を見るの。
鏡の中の私の身体を見れば、
絶対に失いたくないと思うから。
（ミランダ・カー）
お腹が減った時に、
軽く運動する事は、
交感神経を刺激して
空腹感を
抑えてくれる効果がある。
お腹が減ったら、
ナッツ類。
中でも、アーモンドは
含まれる食物繊維が豊富で、
消化に時間がかかるため
満腹感を感じやすい。
お腹が減ったら、
「カカオ70%以上」のチョコレート。
お腹がすいた時に
少し食べるだけでも、
血糖値が上がって
満腹感を得られます。
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