その置き換えダイエット
何kg痩せる？【成功体験談】

炭水化物抜きダイエットは
即効性があるとよく聞きますが、
炭水化物大好きな人からすると
辛いダイエットです。

そんな人におすすめはお粥ダイエット♪
ご飯やパンからお粥に置き換えるだけで
かなりの効果があります。

バナナダイエットは以前、
ブームが巻き起こり、店頭から
バナナが消えたことも起こったほどの　
注目されたダイエット方法です。

今でも実践されている方もたくさん
おられるようで、
成功された方の体験談です♪

生のキャベツを食べる方法。
キャベツを噛むことで
満腹中枢を刺激し、
食べ過ぎを抑える効果があります｡ 　　

キャベツはビタミンが豊富なので、
ダイエット中に不足しがちな
ビタミンの補給に優れています。

さまざまな野菜を入れた
スープを食生活に
取り入れるという食事方法です。

代謝をアップさせ、痩せやすい体に
変わるといわれています。

なので、お腹いっぱい食べても、
するする体重が落ちたり、
健康になったりといいことづくめの　　
魅力的なダイエット方法です。

ヨーグルトは免疫力を高めたり、
腸内環境をキレイにするのに効果的で、
便秘解消やダイエットに
最適といわれています。

ヨーグルトダイエットにも、
いろいろな方法があります。

■鍋ダイエット【成功体験談】
特に
冬は鍋がおいしい時期ですよね。
ですが、
夏でも短期間で簡単に痩せられるのが、
このダイエット方法です。

実はそばはそれほど
低カロリーではありません。
同じ麺類であるうどんと比べても
それほど差はありません。

そばダイエットが効果がある
本当の理由は低GI食品であるためです。