スポンサードリンク
バナナダイエットの効果
■バナナ1本のカロリー
80～100キロカロリーでありながら、
満腹感が得やすい。
■便秘解消むくみ解消
バナナは約７割が水分でできています。
また、繊維質が多いので
便秘解消に効果があります。
■むくみ解消
むくみの原因となる塩分を排出する
カリウムが多く含まれています。
■酵素ダイエット
生のバナナの良さは
酵素を摂取できる点にあります。
酵素は消化、吸収、分解を
おこなうために力になってくれます。
バナナダイエット【成功体験談】
森 公美子（もり くみこ）
生年月日:1959年7月22日
身長 160cm
体重 79.6kg
ダイエット企画において
朝バナナダイエットを実践。
【ダイエット結果】
朝バナナダイエットを続け、
合計4ヶ月間で11kgの減量に成功。
【ルール】
★朝食をバナナと常温の水にする。
バナナの本数に制限はなく、
満足するまで何本食べてもOK。
★昼と夜は何を食べても自由。
★朝にバナナを食べ30分以上あければ、
あとは何を食べても大丈夫。
★間食に甘いものを食べても良い。
大事なのは長続きすることであり
余計な我慢は禁物だとしている。
★寝るのは夕飯を食べて
4時間以上経ってから。
深夜、どうしてもお腹が空いたら
バナナを食べる。
胃の負担が軽いため夜中に食べてもOK。
スポンサードリンク
...朝バナナによる自分の成果
(78日目：74.9kg→68.8)
上が2008/7/11の成果、
そして現在54.2kgまで絞れました。
体脂肪率は10.4%。165cmなので
概ね標準体重で落ちついています...
★詳細は【Amazon】レビュー
...とってもとっても理にかなっている
ダイエット法です。
普段の食事がいかに
自分の負担になってたか、
よくわかりました。
実践することで一週間に2キロ、
そのあとも順調に減っています...
★詳細は【Amazon】レビュー
...効果についてですが、
私は最も太っているときに比べて
13キロほど減りました。
フルーツモーニング
＋軽い筋トレが中心です...
★詳細は【Amazon】レビュー
...実践も簡単だったので自分的には
かなり合っていたみたいです。
始めた次の日くらいに、
毎日お通じがくるようになったし、
体重計は1週間で
早速１キロやせたので...
★詳細は【Amazon】レビュー
...朝バナナをやり始めて
１週間ですが、
体重はまだ−0.5キロだけですが、
肌が見違えるようにピカピカに！
ニキビも全くできなくなりました。
★詳細は【Amazon】レビュー
...ここ最近体重がなかなか
減らなかったのですが、
一週間で−1kg減になっていたんです。
今まで朝食はﾊﾟﾝ1枚ですから、
カロリー的にも
なんら変わらずなのに驚き。
さらに驚く事が！
結構爪が
割れてしまったりしていたのが、
このダイエットを始めてから
爪が綺麗になってるし、
肌の調子も段々良いんです。
★詳細は【Amazon】レビュー
この本の方法で8kg痩せました。
当たり前のことなので
言うまでもないと思いますが
ダイエットは効く人、
効かないがいるので...
★詳細は【Amazon】レビュー
スポンサードリンク
身長175センチ、
体重109キロあった巨漢の僕ですが、
これを始めて3週間で102キロ!
夏までに2ケタ体重も達成できそうです。
ちなみに、僕は毎朝バナナ
4～5本食べちゃってます...
★詳細は【Amazon】レビュー
...１冊（１２週間）を終え、
結果は-４キロ。
まぁまぁではないかと思います。
私は熟したバナナが大嫌いなので、
青いものばかり食べていました。
★詳細は【Amazon】レビュー
...バナナは安いし、手でむけるし、
なにより美味しい。
ものぐさな自分にとって、
面倒でないのがいいです。
初めて数日ですが、
体重も1キロ減り、
体も心も軽くなったような気がします...
★詳細は【Amazon】レビュー
...朝バナナを食べるようになってから
2ヶ月位になりますが、
体重で2kg減、体脂肪率で1.5%減です。
これで多少運動をすればもっと
減るのかなと思っています。
★詳細は【楽天】レビュー
基本的には、太る習慣をやめて、
健康に痩せる習慣を身に着けようって
いうことかなと私は解釈しました。
まだ始めたばかりですか、
１キロほど体重が落ちました。
★詳細は【楽天】レビュー
...ちゃんと続ければ
体質改善・生活改善になります。
ちなみに私は1週間で－1キロ。
続けます。
★詳細は【楽天】レビュー
スポンサードリンク
バナナダイエットに関する書籍等
【楽天】 【Amazon】
関連記事・広告
LINE/Twitter/Facebook
Tweet