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おかゆダイエット
おかゆダイエットは、
主食を、少量でも満腹感のあるおかゆに
置きかえることで摂取カロリーを減らす
という食事方法です。
食事や運動など生活習慣の改善が
あまり得意でない方でも、
早急かつ確実に減量する必要がある方に
いくつかの簡単なルールを守りながら、
おかゆを食べるだけでOKです。
おかゆダイエットの特徴
①水分が多いので体内を速やかに通過、
皮下脂肪がつきづらい
②水分によってお米が膨らむので
少量でも満腹感が得られる
③2週間と短期間のダイエットなので
続けやすいことも嬉しい
④おかゆはカロリーが少ないので
1日何グラム食べてもOK
⑤魔法瓶で持ち歩けばどこでも
温かいおかゆが食べられる
⑥トッピングは卵や貝類、肉や魚など
たんぱく質を多く含む食材なら自由
⑦いろいろな味付けのおかゆが楽しめる
⑧忙しいときには市販の商品などで代用
おかゆダイエット【成功体験談】
さっそく実践してみました。
と言っても2週間ではなく10日だけ。
74.7㌔からスタートで、
10日後には70.4㌔まで落ちました。
おかゆにタンパク質のトッピングのみ
お腹が減ったら何度でも食べていい...
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おかゆとタンパク質を２週間。
－４kgでした。
翌日からどんどん減っていくので
ヤル気はそのまま維持できました。
きつい空腹感がないので、
ダイエットしてる感もなく、
楽でしたよ...
★詳細は【Amazon】レビュー
内容的には良いと思います。
が、なかなか2週間びっちりとは
実行しにくいです。
朝昼はおかゆで夜はおかずのみで
運動を取り入れたら
2週間で約3キロ落ちました。
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一週間で3キロ落ちました。
...市販のおかゆならカロリーも
書いてありますし、
量もおかゆの質もいいので
そっちの方がいいかもしれません...
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...色々と工夫すれば
飽きることもなく、
本当に今までとは比べものに
ならないほど楽なダイエットです。
まだ、ダイエット１週目ですが
体重は3.5キロ減りました...
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2週間-7kg・おかゆダイエット
お笑い芸人のとにかく明るい安村さんが
TVダイエット企画番組で
「2週間のおかゆダイエット」に挑戦し、
体重：94.5kg → 87.5kg
ウエスト：111cm → 105cm
体重-7kg、ウエスト-6cm
のサイズダウンに成功。
2週間で体重10%減! おかゆダイエット
【楽天】 【Amazon】
1日何回食べてもOK。
いろいろな具で飽きない。
空腹感のないヘルシーダイエット。
日本人がもっとも
消化・吸収しやすい「おかゆ」。
2週間続ければ、
「食べる→消化・吸収→排泄」の
代謝サイクルがスピーディになり、
腸内を大掃除して、
みるみる体重が落ちる。
おかゆダイエットに関する書籍等
【楽天】 【Amazon】
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