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キャベツダイエット
■1日3回食事の前に生のまま食べる方法。
キャベツは100gあたり23kcalしかなく、
ダイエット中には何かと
重宝する食材です。
白米の５分の１程度しかありません。
キャベツダイエットの方法
食事の前に、
・キャベツを6分の1個食べる。
・5cm角くらいに切って
噛みごたえを残しておく。
・咀嚼回数を増やすことで
食欲を抑えるため10分程度時間を
掛けて食べる。
・ドレッシングはカロリーの高いものも
ありますが一度に食べる量は少量です。
多少のカロリーを気にするよりも、
飽きずに食べ続けることを
目指しましょう。
キャベツダイエット【成功体験談】
１ヵ月で６キロやせた
本を参考に、
自分でドレッシングを作って、
キャベツをむしゃむしゃ食べてます。
最初の１週間で３キロやせて驚いた！
いい加減飽きてきましたが、
あと２キロやせたいので、
もう１週間だけ続けようかと。
便秘も解消するので、ホントおすすめ。
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...実際に読んで
やってみたらやせました。
２週間で1.5キロから２キロくらい。
食前にキャベツをちょっと
食べるだけなので
体に全然負担にならないし、
今までキャベツダイエットの本を
読んだことない自分にとっては
かなり勉強になりました...
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...早速、始めて一週間。
体験者の記事もあり、
助かるのはメニューです。
これなら飽きずに続けられそう、
感謝です。
ちなみに、現在2.2Kg減、
ベルトの穴が一つ縮まりました。
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おデブの甥っ子にキャベツ酵素を
作って飲ませています。
一ヶ月で体重が４キロ減。
お腹の弱い私も下痢が改善されました...
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この本を購入したのが２月。
実践したのが６月。
現在11月10日。
５Kg痩せました。
購入してすぐにやればよかった。
ちゃんと本の通りにすれば、
ちゃんと食べながら痩せると思います。
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本に基づいて、
４月から実践しました。
２か月で５キロの減量に
成功しました。
「信じる者は救われる」ですね。
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...小さなことだけど、
モチベーションを維持できる
内容になってる気がします。
柳瀬先生も書いていましたが、
３ヶ月って長いけど
｢-○ｋｇまで！｣って言うより
先が見えるので、
かえって続けやすい気がします。
ちなみに５日で２kg減りました！
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