バランスボール・ダイエット
どのくらい痩せる?【成功体験談】

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バランスボールの効果


■1 体のゆがみや腰痛を解消する

 体のゆがみは、体に悪影響を及ぼします。
 体がゆがむことで腰に負担がかかって
 腰痛になったり、血流が悪くなって
 肩こりになったりします。

 さらには骨盤がゆがむと、
 下半身の血流やリンパの流れが
 悪くなるためにむくんでしまい、
 下半身太りの原因にもなります。

■2 代謝を上げるダイエット効果

 普段意識して使うことができない
 インナーマッスルを鍛えることが出来ます。

 このバランスボールを使った
 エクササイズを行うことで、
 体は確実に脂肪を燃やしやすい体になり、
 ダイエット効果もあります。

■3 腰痛軽減

 腰痛の方は腹筋や背筋が
 弱いという場合が多いです。
 バランスをとろうとすると
 無意識に普段使わない筋肉を使い、
 知らず知らずのうちに腹筋、背筋を
 鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。

■4 ながらダイエットをするならコレ!

 椅子の変わりにバランスボールを使ってもOK。
 テレビを見ながら座っているだけで
 エクササイズ効果があります。
 室内で出来るので天気に関係なく
 行う事が出来るのも魅力の一つです。


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バランスボール・ダイエット【成功体験談】


乗っかって、両手両足を
離した状態で15分間。

それからソファに上半身を寝かせ、
腰から下をボールに乗せて

バランスを取るだけで、
十分に鍛えられました。

併せて食事制限をしたら、
2週間で4キロ減量しました。

それから、ウエストとお尻、
太ももを意識しながら、

現状維持をしています。
体脂肪も5%減りました。
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届いてから約3週間毎日テレビを
見る時はのってみるようにしていますが

ウエストが4cm細くなりました。
スカートもゆるくなりびっくり!

場所の確保さえ出来れば
手ごろな運動になります。
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...私はもう使い始めて1か月ですが、
1㎝ウエストが減りました。

1カ月で1センチ・・・
無理なく徐々にくびれることが
大事ですよね。

効果が出てくると
さらに楽しくなりますよ。
最終的には腹筋が割れるよう、
頑張りたいと思います。。。
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仕事の椅子をこれに変え、

座りながらボヨンボヨンしてますが
今の所問題なしです。

一ヶ月近く使用して体重が
2kg落ちたのは驚きました。
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効果はウェストが細くなるなど
色々ありますが

身長178cmで胸囲1mですけど
ウェストは72cmです、
5年前はウェスト96cmでしたから。

バランスボールで
一番変わったのは姿勢ですね。
周囲の人から立ち姿が
スッキリしたと必ず言われます。
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少し前にテレビで
肥満にいいと言ってて購入、
毎日椅子代わりに座ったり

運動してたら4日で
ウエストが4センチ減りました!
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腹筋が鍛えられて最高です。
毎日、30分以上使っています。

ウエストも順調に細くなっています。
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ジムでボールストレッチのクラスに
行き、なかなか運動になるなぁ、
と感じたので
自宅でも使いたいと思い購入しました。

上に寝転がって背筋を伸ばしたり、
座って8の字を書く様に腰を回すと

ウエストがほっそりしました!
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めっちゃ愛用してます。

ついでにウエストや脚が細くなり、
楽に痩せれてます!

すぐに届きましたし大満足です。
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毎日ボールに座って
八の字に動かしてたら

ウエストが細くなりました。

ドラマを見ながらやると
1時間あっという間に過ぎてますが、

意識してお腹に力を入れてやると
汗だくになり効いてる感じがします。

...興味なかった旦那も
私のウエストを見てから
たまに使っています。
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購入から5ヶ月間、ほぼ毎日1時間ほど
テレビを見ながら座っているだけですが、

明らかにウエストと足が細くなりました!

苦痛ではないので、面倒くさがりの
私にとっても向いていました!
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いす代わりに使用しています。
ウエストがひきしまってきたようです。

他にもいろいろ
試したいと思っています。
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リビングにいつも置きっぱなしですが
なんだかかわいらしいです。

購入から5ヶ月間、
ほぼ毎日1時間ほどテレビを見ながら
座っているだけですが、

明らかにウエストと足が
細くなりました!!
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...家に一個、会社で一個使ってます。

会社で座布団代わりに使って
2週間か使ったと思いますが

心なしかウエストが
くびれた気がします。

慣れれば座り心地も
そんなに悪くありません...
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