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バランスボールの効果
■1 体のゆがみや腰痛を解消する
体のゆがみは、体に悪影響を及ぼします。
体がゆがむことで腰に負担がかかって
腰痛になったり、血流が悪くなって
肩こりになったりします。
さらには骨盤がゆがむと、
下半身の血流やリンパの流れが
悪くなるためにむくんでしまい、
下半身太りの原因にもなります。
■2 代謝を上げるダイエット効果
普段意識して使うことができない
インナーマッスルを鍛えることが出来ます。
このバランスボールを使った
エクササイズを行うことで、
体は確実に脂肪を燃やしやすい体になり、
ダイエット効果もあります。
■3 腰痛軽減
腰痛の方は腹筋や背筋が
弱いという場合が多いです。
バランスをとろうとすると
無意識に普段使わない筋肉を使い、
知らず知らずのうちに腹筋、背筋を
鍛えてくれ、腰痛を緩和してくれます。
■4 ながらダイエットをするならコレ！
椅子の変わりにバランスボールを使ってもOK。
テレビを見ながら座っているだけで
エクササイズ効果があります。
室内で出来るので天気に関係なく
行う事が出来るのも魅力の一つです。
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バランスボール・ダイエット【成功体験談】
乗っかって、両手両足を
離した状態で１５分間。
それからソファに上半身を寝かせ、
腰から下をボールに乗せて
バランスを取るだけで、
十分に鍛えられました。
併せて食事制限をしたら、
２週間で４キロ減量しました。
それから、ウエストとお尻、
太ももを意識しながら、
現状維持をしています。
体脂肪も５％減りました。
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届いてから約３週間毎日テレビを
見る時はのってみるようにしていますが
ウエストが4ｃｍ細くなりました。
スカートもゆるくなりびっくり！
場所の確保さえ出来れば
手ごろな運動になります。
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...私はもう使い始めて１か月ですが、
１㎝ウエストが減りました。
１カ月で１センチ・・・
無理なく徐々にくびれることが
大事ですよね。
効果が出てくると
さらに楽しくなりますよ。
最終的には腹筋が割れるよう、
頑張りたいと思います。。。
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仕事の椅子をこれに変え、
座りながらボヨンボヨンしてますが
今の所問題なしです。
一ヶ月近く使用して体重が
２ｋｇ落ちたのは驚きました。
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効果はウェストが細くなるなど
色々ありますが
身長178cmで胸囲1mですけど
ウェストは72cmです、
5年前はウェスト96cmでしたから。
バランスボールで
一番変わったのは姿勢ですね。
周囲の人から立ち姿が
スッキリしたと必ず言われます。
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少し前にﾃﾚﾋﾞで
肥満にいいと言ってて購入、
毎日椅子代わりに座ったり
運動してたら4日で
ｳｴｽﾄが4ｾﾝﾁ減りました！
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腹筋が鍛えられて最高です。
毎日、30分以上使っています。
ウエストも順調に細くなっています。
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ジムでボールストレッチのクラスに
行き、なかなか運動になるなぁ、
と感じたので
自宅でも使いたいと思い購入しました。
上に寝転がって背筋を伸ばしたり、
座って8の字を書く様に腰を回すと
ウエストがほっそりしました！
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めっちゃ愛用してます。
ついでにウエストや脚が細くなり、
楽に痩せれてます！
すぐに届きましたし大満足です。
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毎日ボールに座って
八の字に動かしてたら
ウエストが細くなりました。
ドラマを見ながらやると
１時間あっという間に過ぎてますが、
意識してお腹に力を入れてやると
汗だくになり効いてる感じがします。
...興味なかった旦那も
私のウエストを見てから
たまに使っています。
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購入から５ヶ月間、ほぼ毎日１時間ほど
テレビを見ながら座っているだけですが、
明らかにウエストと足が細くなりました！
苦痛ではないので、面倒くさがりの
私にとっても向いていました！
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いす代わりに使用しています。
ウエストがひきしまってきたようです。
他にもいろいろ
試したいと思っています。
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リビングにいつも置きっぱなしですが
なんだかかわいらしいです。
購入から５ヶ月間、
ほぼ毎日１時間ほどテレビを見ながら
座っているだけですが、
明らかにウエストと足が
細くなりました！！
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...家に一個、会社で一個使ってます。
会社で座布団代わりに使って
２週間か使ったと思いますが
心なしかウエストが
くびれた気がします。
慣れれば座り心地も
そんなに悪くありません...
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