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水分
人間の身体の約6割～7割が
水と言われているので、
体重が50kgの方であれば体内の水分は
7割で計算すると35kgにもなります。
水分の必要量
1日に必要な水分量の目安は
「体重×30ml」です。
例えば、体重50kgの人は
「50kg×30ml=1500ml」が
1日の水分量の目安となります。
夏場などは、
「体重×40ml」くらいでもOKです。
また
体内の水分は約2週間で入れ替わるので、
1日あたりに換算すると2.5Lになります。
その分量は、必要になってくるわけです。
体に良い水でダイエット
残留塩素や鉛が含まれている
可能性のある水道水には、
家庭用浄水器などを
設置されている方も多く、
また、有害物質のないミネラルウォーターで
安心してダイエットをすることができます。
水の効果
水の効果は無限で人間の栄養素の中で
最も大切なモノの一つと言えます。
その中でも、ダイエットに関するのは、
・基礎代謝が上がる
・体温が上がる
・食欲の抑制
・便秘解消
・肌の透明感が上がる
・ニキビや吹き出物などができにくくなる
・乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみの改善
・むくみの解消
・リンパの流れが良くなる
・老廃物のデトックス
・血液がサラサラになるなどです。
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水ダイエット、何kg痩せる？【成功体験談】
...ゴクゴク飲んでるとトイレが
近くなりますが、
デトックス出来たというか
水飲みダイエットの実践を
してしまったようです。
そんなつもりはなくて、
暑さで水分補給を積極的にするのが
目的だったんですが
結果的にすごく痩せました。
３キロ減ったのはきっと
水のせいだと思います...
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...最初は嫌がっていた子供も今では
今ではお気に入りの様子。
ダイエットもしていないのに
１週間で1.5キロ痩せたと大喜びです。
改めて糖分たっぷりなジュースは
恐いと思いました...
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...毎日こまめに水をしっかり飲んで
半身浴をしていたら
5ｋｇ痩せたので
今年もダイエットのお供に
クリスタルガイザー君です。
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...ダイエット中で
コントレックスを飲んでいます。
間食の誘惑に負けそうになる時に、
コントレックスを沢山飲んで
乗り越えてきました。
今日現在で－16.3キロ
痩せました...
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コントレックスを飲み始めて8カ月。
20ｋｇ以上の減量に成功しています。
勿論、コントレックスだけで
痩せたわけではなく、
朝はオールブランにする、
昼はおからクッキーと豆乳を飲むと
言う風に、繊維質のものを
たくさんとったおかげだと思っています...
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...この水はサルフェートという成分に
利尿作用があり、
マグネシウムは便秘に効果あり。
また、私はこのコントレックスを
１日１５００ｍｌ飲んだだけで
２ｋｇ痩せた経験があります。
儲け主義ではないドリンク屋さんと
コントレックスはホントにお勧めです...
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...コントレックスを１日１本
１.５リットルを飲み続けて
約２か月になります。
１５４センチ５８キロが、
５４キロ！
４キロ痩せました♪
常温のほうが私は飲みやすいです。
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...３キロなんてすぐに痩せた。
ジーンズもゆるゆるになって
ずれるくらいでした（笑）
痩せすぎてヤバくなったので
今は飲んでないけど、
また太ってきたら飲みたいと思います♪
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...1カ月飲み続けて2kg痩せた経験もあるし、
ダイエット後のリバウンド防止で
今は飲んでいますが、
お陰さまで体重は維持しています。
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...朝起きて一番に
ぐびぐび飲むことをお勧めします。
私が勧めて飲んだ姉はおなかが
すっきりして５キロ痩せました！
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妊娠前に飲んだ時は毎日お腹の調子は
スッキリしてましたし、
2週間で2キロぐらい痩せました。
便秘に悩む人はとりあえず
2週間試されたらいいと思います...
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安くて満足してます。
1日3本飲んでます。
この水を飲みだして
体重が5キロ落ちました。
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...コンビニで買うよりもとにかく安いし、
５００ｍｌならかばんに入れておけるので
持ち運びに便利です。
ちなみにこの商品とザバスのプロテインを
２週間飲み続けると代謝が良くなって
約５キロは痩せました...
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昨年夏にダイエットをする際、
一日１本飲んでいました。
くせもあるし、お腹もいっぱいに
なるのですが、頑張って続けました。
私の場合は、６ヶ月で８キロ痩せ、
後からわかったことですが...
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...1日3Lの水を毎日飲んで
ちょくちょくﾄｲﾚに行き、
夏場だったのでｸｰﾗｰをせず
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで生活していたら
半年もしないで10kg減量しました。
前よりも痩せて今もｷｰﾌﾟ中...
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ﾀﾞｲｴｯﾄの為に飲み始めましたが、
効果抜群ですよ！
まだ2ヶ月程度ですが、2ｷﾛ痩せました。
ｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲み始めてから、
全く便秘にもならなくなったし。
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とにかく値段が安く重宝しております。
...飲み水をコントレックスに変えてから
10キロ痩せました！！
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...コントレックスも、
なれると美味しいです。
毎日一本飲むようにしてたら
5キロ痩せました。
お通じが良いのだと思います。
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...愛用しているのは娘なんですが、
残り、２，３、本になってから、
「お母さん、注文しといてや！」
と言われて、注文で、
なくなる前に届く！
愛用してから娘は
１０ｋｇ近く痩せましたよ！
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...コントレックス＋朝食バナナで
半年で７キロ痩せました。
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...確かにお通じはいいし、
ミネラル分がとれるという
安心感があります。
おかげで１ヶ月で
３キロ健康的に痩せました。
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★その他、痩せた方の【楽天】レビュー
水・ミネラルウォーターランキング
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ミネラルウォーター
楽天市場やAmazonで人気の
ミネラルウォーターといえば、
クリスタルガイザーですが、
500mlで30～35円くらいの値段で
販売されているのも人気の理由。
家庭でも、仕事先、学校にも
持参してのダイエット♪
クリスタルガイザー
クリスタルガイザーは、
米国で最も人気のある
ミネラルウォーターの一つ。
カリフォルニア州の北部に位置する
マウントシャスタが水源地。
国立森林保護区に指定された採水地では
大自然がそのままの姿で息づき、
四季を通して冷たく清らかな水が
流れている。
人工成分を一切加えずに源泉で
ボトリングされたミネラルウォーター。
コントレックス
健康と美に大切なミネラル。
とはいえ、カルシウムが豊富な
牛乳・チーズなどの乳製品や、
マグネシウムが豊富なナッツ類は、
カロリーを気にする方も多いはず。
おすすめなのが「コントレックス」。
わずか500mlに牛乳瓶約1本分のカルシウムと
アーモンド約9粒分のマグネシウムを含む、
カロリーゼロの「コントレックス」。
水ダイエットに関する書籍等
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