二の腕ダイエット【成功体験談】

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二の腕ダイエット


ダイエットして体重は減ったのに
なぜか二の腕は
細くならないという方も多く、

一般的に、二の腕は脂肪が付きやすく
落ちにくいと感じている人が大半です。

二の腕は日常生活でもあまり使わず、
筋肉も少ない場所なので、

簡単には落とせない分
二の腕痩せダイエットの方法も
工夫が必要です。

女子の平均体型


【身長】158.2cm
【首】長さ9.4cm、太さ29.8cm  
【肩幅】40.4cm
【腕の長さ】63.9cm
【二の腕周り】23cm
【バスト】78.4cm
【ウエスト】60.6cm
【ヒップ】85.6cm
【太もも周り】42.4cm
【脚の長さ】76.5cm
【ひざ下】47.8cm
【ふくらはぎ周り】32.1cm
【足首回り】20cm
【足のサイズ】23.5cm


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二の腕ダイエット【成功体験談】


始めて2ヶ月に
なろうとしていますが、
体脂肪が落ち、筋肉量、
基礎代謝量が上がり、

タプタプだった二の腕は
どんどん引き締まってきました。

お腹も真ん中に筋が
入ってきましたし、
足のセルライトも
目立たなくなってきました...
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...始めて1週間くらいでお腹まわりが
目に見えてしまってきました。
1か月くらいで
お腹に縦ラインが現れ、
お尻が上がりはじめました。

3か月くらいで体重が落ちはじめ、
合計5kg減で、
今も順調に減り続けています。
今、二の腕細くなったなー、
太もも細くなりはじめたなーって
実感してます...
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腰回りもすっきりし
お腹に筋肉のスジもついたし

何より食事制限だけでは
難しい二の腕がきゅっと引き締まって

コンプレックスだった振袖が
なくなったのは

ジリアンのお陰だと思います。
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揺れていた二の腕が引き締まり、
固い筋肉を感じられるようになり、
上腹部は縦の線が見えるように
なってきました。

真面目に取り組むだけで、
絶大な効果となって
帰ってきています!

体重は2ヶ月で2キロ減で
相変わらず
それほど変わりませんが、
もう私は気にしていません
♪(/ω\*)
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...このDVDのおかげで
筋力が復活しました。

一ヶ月で体重−3kg、
ウエストは9cm減りました!

筋肉量が増えたせいか、
思ったほど体重は減りませんでしたが、

引き締め効果は凄いです。

40代半ばで代謝が悪い状態で、
この結果なら大満足です...
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やってみると確かに
ピンポイントで筋肉痛になりました。

5分足らずでできるので、
暇な時にちゃちゃっとできます。

もう10日ほど試していますが、
けっこう

二の腕が引き締まっているかも、
と感じます。
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ポカポカとあたたまりますし、

脱ぐと二の腕が
スッキリしていることを実感できます。

薄手なので、日中につけていても、
上着を着ているとわからないほどです。
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「やせるストレッチ」
上半身のページを主に行ってます。

30代後半でたるんで
丸くなっていた

背中、二の腕が
目に見えて引き締まり、

バストアップも。

簡単なのでテレビを
見ながらできるのも◎

短期間で簡単に効果が
出たというのは嬉しいです...
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確かにこのエクササイズをしてると、
ゆっくりした動きばかりなのに、

すぐに体が温まるし
効いてると思う!

気になってた
二の腕も引き締まってきた!
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...太くたるんだ二の腕が体で
最も嫌な部位の私ですが、

仕事柄人目に留まりやすく、
夏は嫌な季節でした。

この商品を1週間に3~4日、
1日に5~7時間、
寝る時を中心に使用して2週間。

なんと綺麗と褒めてくれる方が
複数あらわれたんです。

その感想に嬉しさと驚きでした...
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夫に二の腕が
細くなったと言われました!

睡眠中に使い続けること1年、
夫から嬉しい指摘をもらいました。

自分では以外と気が
付かないかもしれませんが、

確実に効果が得られました。
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...一週間付けてみましたが、
二の腕-0.5センチになりました!

ジムに通ったりと他のダイエットと
平行してやっているので、

このサポーターのみの
効果だと確実には言えませんが、

これをしていると二の腕が
細くなっていくような気分になります...
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...3日目あたりから見ため的に
驚くほど細くなりました!

二の腕のサイズは
変わっていないですが、

脇を締めた時の背中側に
はみ出す肉が少なくなってます...
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二の腕スッキリダンベルトレーニング


①床に仰向けになり、
 両手にダンベルを握ります。

②耳の後ろからまっすぐ
 天井に向かって持ち上げます。

③ゆっくり上げてゆっくり下ろすを
 繰り返します。

④これを一日20回行います。

※ダンベルの重さは2kg。
 水が入ったペットボトルでも代用可能。  

二の腕スッキリのラクやせポーズ


①椅子に腰掛け両方の腕を後ろに回します。

②本、雑誌、新聞などを手で挟んで持ちます。

③落とさないようにしながらゆっくりと
 下げて両肘を伸ばし、10秒キープします。

これを1日に6回行います。
トータルで1分くらい。

二の腕ダイエット


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