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モムチャンダイエット
"モムチャン"とは「健康で美しい肉体」
「最高の体」などの韓国語だそうです。
韓国のカリスマ主婦である
チョン・ダヨンさんが
考案したダイエット法です。
チョン・ダヨンさんは、33歳の時、
70kgを超えるオバサン体型だったと。
そしてダイエットを決意、
20kgの減量に成功し、
現在でも美しい体をキープしています。
モムチャンダイエットの効果
モムチャンダイエットでは、
減って欲しくないバストのお肉や、
たるみがちなヒップを引き上げる
エクササイズを行いながら、
骨盤周りの筋肉をほぐすことで
内臓の働きを活発にします。
また、
女性に多い便秘や冷え症を解消し、
体を脂肪燃焼しやすいものに
変えていきます。
モムチャンダイエットの消費カロリー
モムチャンダイエット１時間あたりの
消費カロリーは約250Kcal。
一ヶ月続けると－1kgの減量となります。
食事法と組み合わせると、
効果がアップされるといわれています。
モムチャンダイエット
何kg痩せる？【成功体験談】
...付属のDVDは15分でも
ハードでしたが
出来ないことはないし、
1～2週間続けていくうちに
しんどさもマシになり
効果が目に見え始めたので
なんとか続けることが出来ました。
モムチャンダイエットを始めて
早一年半。
15kgの減量に成功しました。
これからも続けるつもりです...
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この本と、モムチャンダイエット
二冊を使い合わせて
二ヶ月で11キロ落としました。
休養日は絶対とります。
そのほうが
スムーズに体重が落ちました。...
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...初めて一週間くらいで、
効果を感じ始めました。
体重はそんなに劇的な変化はないものの、
確実にくびれてきてます＞＜♪
初めて２週間くらいで、
腹筋の縦筋が見え始め、
１か月ほどで
ウエスト−８ｃｍでした！！！...
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５か月目に入りました。
毎日15分がんばって続けています。
15分やるとものすごく体が熱くなり、
ポカポカしてきます。
たった15分ですが、
やりがいがあります。
というのも、
体重が少しずつ落ちてきたからです。
８キロ落ちました。
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一応一番ふとっていた時より
６ｋｇほど減ってきたので、
やっぱり効いていると思います。
しっかりと良いものを食べて、
水を飲んで、運動して、
筋肉をつけて肌質も若返って・・♪
これからは、
炭水化物を抜いたりしません！
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...モムチャンを2か月半、
ほぼ毎日DVD1枚(30分)やっています。
それと食事は1日1500kg
カロリー位までに抑えています。
それで初めの１ヵ月で
ウエスト5cm減、体重は2kg減。
...見た目で体が
だいぶ引き締まりました。
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フィギュアロビクスを購入して１ヶ月。
ほぼ毎日１枚やり続けました。
食事制限はしていません。
夕食後におやつも食べちゃってます
１ヶ月続けた結果は体重は
−2kg。おへそ周りが−4cm！
旦那さんからは腕が細くなったね、
と言われました...
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本気でダイエットして９キロ落とし、
それから３年この人のおかげで
リバウンドしてません。
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...重量がありすぎの為、
腰痛は何時ものこと。
...1ヶ月で約10kg痩せました。
身長が低いので、平均体重には、
まだ、まだ、まだ手が届きませんが、
毎日、15分！頑張っています。
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毎日ほぼ欠かさず続けています。
運動が大嫌いな私でも、
それほど辛くないため
毎日続けることができました。
１か月で体重が３キロ減、
体脂肪もわずかですが減りました。
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私の場合
（２０代後半、産後１年半年）、
１５分のプログラムを
朝、晩、２回続けて行ったところ、
開始５日目にして
ウエストは４cmダウンしました！！
それから一カ月も経っていませんが、
アンダーバスト-６cm
ウエスト-６cm
腹囲-３cm
ヒップ-２cm
太もも-３cm
と大きく変わりました！！
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...開始してから約４ヶ月がたちました。
身長１６２ｃｍ、体重５３ｋｇ
⇒５１．５ｋｇと劇的な
変化ではありませんがやせました。
ずっと停滞期が続いていたので、
この変化もとても嬉しく思っています。
そして、何よりも
サイズの変化がすごい！！
ウエスト７２ｃｍ⇒６３ｃｍに！！
見た目もすっきりして、
久しぶりに会う人には
必ず「やせたね」と
いわれるようになりました...
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約三週間、毎日では無いですが
週に３～４日やっています。
平日は仕事があるため、夜のみ。
土日は休みなので余裕があれば
２セットやったりしています。
今のところの目に見える効果としては
・ウエストにくびれが出てきた
・背中の筋肉がついてきた
・姿勢が良くなってきている
・腹筋が付いてきた
・太ももが締まってきた
・疲れにくくなってきている
です。
１ヶ月位で-3㎏です。
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...モムチャンダイエットの
ＤＶＤなら15分と短いため、
運動嫌いな私でも気軽に
取り組むことができています。
実際買って一ヶ月ですが、
３㎏のダイエットに成功しました...
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...運動が得意ではない方には
お勧めだと思います。
でも、ちゃんと
筋力はつく気がします。
体を動かせて気持ちいいです。
しかも、15分なので、
やろうと思えて、
毎日続けられます...
...モムチャンダイエットだけの
おかげです！！！
とは言い切れませんが、
体重が、２ｋｇ
体脂肪率は、３％落ちました...
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...購入して2ヶ月がたち、
毎日ではありませんが続けています。
本に書かれているように
食事にも気を付けて…
2ヶ月で体重‐2Kg、ｳｴｽﾄ‐3cm、
体脂肪20を切りました♪
背中の肉が取れたのが嬉しい～...
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ランニング10分も出来ないほどの
運動音痴・三日坊主で、
162cm60～61kg、
生理前は62～63kgですが、
生理直後に1日目の
エクササイズと食事制限
（朝昼置き換え＆間食控えめ）
をしたら、
翌朝の体重計が59.9kgと
少し減っていました...
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...１５分と短いながらも内容はとても
濃くて運動した感はとてもあります。
夕方ちょっと時間の空いた時とかに
気分転換も兼ねて
これをやると心も体も
スッキリで最高です！
...このプレミアムを
夕方１回やって
朝もモムチャンの
エクササイズ３０分やったら
１週間で１．６kgも
マイナスに成功しました...
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...始めて約２カ月に
なろうとしていますが、
体重が２～３キロ落ち、
太ももが少し細くなりました。
もっと顕著な効果を
期待してはいましたが、
体重が停滞するのは次の体に
移るための準備期間だと信じ、
これからも日々の生活の
リフレッシュに続けて
いきたいと思っています。
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...たった１５分で、
ジャンプや細かく動いて…など
ご近所さんに迷惑かけることなく
できる内容になっています。
これなら、サクッと
毎日続けられると思います！
まず、２週間で３キロ痩せました。
日々の運動不足が物語っています...
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...たった15分のエクササイズ。
難しくない。
リズムにのって体を動かすことが
楽しく感じられる。←続いてる理由です。
1ヶ月で3キロ減。継続は力なり...
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1日１５分なら続けられます♪
１５分後これで引き締まるのかしら
・・・と思うけど
やらないよりはマシですね。
３日目に筋肉痛になりました。
ジワジワと効きますね。
☆1ヶ月後-3キロ
ウエスト周りスッキリしました☆
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５か月目に入りました。
毎日15分がんばって続けています。
15分やるとものすごく体が熱くなり、
ポカポカしてきます。
たった15分ですが、
やりがいがあります。
というのも、
体重が少しずつ落ちてきたからです。
８キロ落ちました。
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公式サイト
【Amazon】 【楽天】
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