踏み台昇降ダイエット
何kg痩せる?【成功体験談】

スポンサードリンク


踏み台昇降

踏み台昇降運動の効果で自宅に居ながら
天候、気候にも左右されずに
気軽にできるダイエットとして人気です。

消費カロリー

■踏み台昇降運動の消費カロリーは、
女性が行うと1時間で約300kcalの
消費カロリーになります。
(ペースや台の高さによって変わります)

■脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギーは
約7200kcal なので、毎日1時間行うと
7200÷300=24日

■24日間で1kgのダイエットになります♪

踏み台昇降【ダイエット成功体験談】


ほぼ毎日朝と夕方30分ずつ
昇降運動しています。

まだ1ヶ月も経ってませんが、
2キロ減です...
★詳細は【楽天】レビュー


踏み台昇降を始めて1か月半ですが、
踏み台昇降30分~1時間程と
食事制限だけで、

体重5kg、ウエスト7cm、
太もも3cmダウンです。

ふくらはぎには
力をいれないようにしています...
★詳細は【楽天】レビュー


たかが踏み台とバカにしてました。

やりはじめ2ヶ月たち、
五キロダウン...
★詳細は【楽天】レビュー


10年前、雑誌で作った台で
5kg程減量出来ました。

ですが、使用するうちに
ゆがんできたり...
★詳細は【楽天】レビュー


使い始めて1ヶ月が経ちましたが、

毎日1時間やって体重が
2kg落ちました!

高めだった血圧も正常に戻って
きたのは嬉しい限りです...
★詳細は【楽天】レビュー


いままで半年間毎日40分ずつ
踏み台昇降をして10キロ痩せました。

夏までにあと5キロ落としたいので
毎日コツコツ頑張ります...
★詳細は【楽天】レビュー


スポンサードリンク




とても活躍しています!
週4日外でウォーキング。

残り3日は踏み台昇降を
10分3セット行い、

1ヶ月で3kg絞れました。
体力もついて今は疲れ知らずです。
★詳細は【楽天】レビュー


中学生の息子は勢いよく
100回やって、

なかなか足に効くと
言っていましたが。

友人も1日1時間毎日続けて、
5キロ痩せたと

言っていたのを思い出し、
私もがんばります...
★詳細は【楽天】レビュー


買う前は踏み台昇降を
階段でしていたんですが、

今はこれでテレビを
見ながらやっています。

安定感もあるし、
値段も安くていいです。

ダイエットをはじめて
3ヶ月くらいで4キロ痩せました...
★詳細は【楽天】レビュー


どんなダイエットも
続かなかったんですが、

1日30分、半年続いてます。
即効性はないですが、

毎日続けたら4キロ痩せて、
友達みんなに勧めています。

テレビを見ながら
30分はあっという間です。

でも、じんわり汗もかくし、
のども乾きます。
★詳細は【楽天】レビュー


これだけの効果だけでは
ありませんが…

ダイエットを始めて
約1月半で3.5kg減量しました。

踏み台昇降のいいところは、
なんといってもお金がかからず、

天候も気にせず、
マイペースで出来るところ☆

私は毎日約15分やっています
(届いて以来、約ひと月弱)。
★詳細は【楽天】レビュー


頑丈なのに、
ほんとに軽くて扱いやすいです。

この踏み台を始めてから
2週間ほど・・・。

マイナス1.5~1kgあたりを
ウロウロしているところです...
★詳細は【楽天】レビュー


スポンサードリンク




毎日30分、右左15分ずつの
運動をしています。

テレビを見ながら出来るし、
始めるとあっという間なので
とっても楽です。

この運動と半身浴30分、
軽い腹筋とヒップアップを入れて

1週間で1kg減りました。
★詳細は【楽天】レビュー


ダイエットに失敗し続けて数年、

体重の増加が止まらずさすがに
マズイと思い購入しました。

食事量はダイエット前後で変わらず、
3ヶ月使用で-3kgです。

以前はジムに通っていましたが...
★詳細は【楽天】レビュー


購入し、約1ヶ月が過ぎました。

体重は2kg程減りましたが、
特に一番効果がでたのがくびれです!!

身体も心なしか
引き締まってきました...
★詳細は【楽天】レビュー


ダンボールのわりに
とてもシッカリしているし、

4年経った今も健在です!

ちなみに、これで真剣に運動したら、
最高3kgほど減りましたよ!
★詳細は【楽天】レビュー


いい!
ダンボール、丈夫です。

72kg→63kgになりました。
まだまだ使えそうです。
★詳細は【楽天】レビュー


1日3回、それぞれ
10分~15分程度の運動量ですが、

見苦しかった三段腹が既に
二段になりつつあります。

こんな短期間に効果が
出ることにビックリ...

...現在はじめてから
1ヶ月半ほどですが

体重が2kg減りました。
この調子で続けて行きます!!
★詳細は【楽天】レビュー


スポンサードリンク




...毎日20分2セットを
目標に続けています♪

天候関係なく運動できるし、

子供が小さいので室内で
ちょいの間にできるのが嬉しいです。

テレビを観ながらだと全然
苦にもならないので楽しいですよ~。

踏み台昇降、スクワット10分に
夜キャベツで20日で3.5kg減...
★詳細は【楽天】レビュー


目に見えて体重が
減るわけではありませんが、

毎日コンスタントに
15分続けれます。

1週間で1kg減りました。
他は何もしていません...
★詳細は【楽天】レビュー


購入してから週に3~4回30分程度の
踏み台昇降運動をやっています。

おかげさまで半年程度で
5kg痩せることができました...
★詳細は【Amazon】レビュー


続くかなと思いつつ3か月の使用で
5Kg以上のダウン驚いています...
★詳細は【Amazon】レビュー


実際に毎日使い、
79キロあった体重が
68キロまで落ちました。

もちろんこれ以外にも筋トレは
行なったりもしましたが...
★詳細は【Amazon】レビュー


購入してから映画やテレビ番組を
見ながら30分~1時間ほど

身長156cm 
体重65kgのデブが→53kg
6ヵ月で12kgの減量に
成功しています...
★詳細は【Amazon】レビュー


スポンサードリンク




早速この昇降台で

毎日45分の運動をして
1カ月近くなりますが

3キロの減量に成功しました...
★詳細は【Amazon】レビュー


テレビを見ながら楽しく
40分間のステップを踏んで、

ダイエット(-6kg/2ヵ月)も
成功中です。

ちなみに10分以上継続する場合は、
足裏が痛くなりますので

スニーカーを履くことを
オススメします。
★詳細は【Amazon】レビュー


大きさも大きく、
安定して足フミしています。

とても気にいっていて、
毎日実施しています。

二週間で1KGやせました。
★詳細は【Amazon】レビュー


僕はこのステップ台を使って
約3ヶ月で4kgやせました。

63kgだった体重が
59kgになりました。

目標は5kg減量なので
あと少しで達成できそうです。

やった事は3つ...
★詳細は【Amazon】レビュー


購入して約半年、
毎日30分汗を流しています。

30代男性です。
足踏みとちょっと

食事を注意する心がけで
7キロ減できました...
★詳細は【Amazon】レビュー


...色々と、ダイエットを試しましたが、
どれもうまくいきませんでした。

しかし、踏み台昇降のスローダイエットは
私の性格や習慣には合っていました。

踏み台昇降をはじめて1ヶ月、
87キロだった体重が

82キロと5キロ痩せました...
★詳細は【Amazon】レビュー


付属のCDで毎分120歩のを、

一日おきに一時間、
8ヶ月行いました

最初は息も切れ、足も上がらなくなり、
ひたすら苦行でしたが、

2週間も経たずに
一時間余裕で行えるようになり、

映画を見ながら二時間続けて
行えるようにもなりました

期間は8ヶ月、
減った体重は10キロ

全体的にスッキリし、
ほどよく筋肉もつけられました
★詳細は【Amazon】レビュー


スポンサードリンク



踏み台昇降人気ランキング


【楽天】ランキング
【Amazon】ランキング

関連記事・広告



LINE/Twitter/Facebook