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コアリズム
１日１回４０分間のDVDを観ながら
ウエスト周りを鍛えるエクササイズ。
コアリズムの「コア」とは、体幹のことです。
ゆがみが矯正されることによって
姿勢が良くなり、基礎代謝が高まり
効率的に体脂肪を燃焼させることができると
言われています。
コアリズムの効果
コアリズムはラテンダンスを
ベースにしたダンスエクササイズ。
気になるお腹やウエストを
徹底的に引き締めて、
有酸素運動で脂肪を効率良く燃焼します。
・ポッコリお腹が解消できる
・ウエストにくびれができる
と言われています。
コアリズムの消費カロリー
基本編はプログラム全部で40分で、
コアリズム基本編の消費カロリーは
218kcalです。
上級プログラムは20分ですが、
動きがハードでテンポが速くなっています。
20分での消費カロリーは193kcalです。
コアリズム・ダイエット
何kg痩せる？【成功体験談】
子どもとやっています！！
子どもが１０キロぐらい
やせましたので、
買いました。すぐにとどきました。
★詳細は【Amazon】レビュー
１０か月たったころ
体重は7.5Kg減、
ウエストサイズ15Cm減、
中性脂肪は４０、
中ヒップ、太ももザズ共に、
それまでのパンツサイズは
１０Ｃｍ詰めました。
皮膚のたるみも出ません。
食事は炭水化物を少なくして、
１食を代替えにしています。
★詳細は【Amazon】レビュー
コアリズムは楽しくて、
続けられています。
さぼる日もあり、
毎日ではないですが、
はじめて２週間で
体重３キロ、
ウエスト８センチ減りました。
★詳細は【Amazon】レビュー
同封のダイエットメニューを、
ある程度参考にしながら
1ヶ月半、毎日踊って実感した効果
・ウエストのサイズダウン
（ベルトかサスペンダー（笑）
がないと、ずり落ちて結構ヤバイ）
・体重のダウン
（4キロダウン）...
ビリーの「あまりに筋トレ」
な雰囲気に挫折した人向き、
と思います...
★詳細は【Amazon】レビュー
かれこれ２ヶ月くらい基本のみを
だいたい毎日やってます。
たまにウォーキングも。
体重は-３キロくらいで増えたり、
減ったり変動してます。
体脂肪も変動中。
ただ見た目がすごく変わりました。
お腹につきやすい人はいいですよ！
１５cmくらい変わりました！
★詳細は【Amazon】レビュー
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40代半ばの女です。
基本プログラムだけ
毎日やっています。
1ヶ月でほぼお手本通りに
動けるようになりました。
現在2ヶ月経過。
体重は5kg減。
食事制限は
ほとんどしていません。
★詳細は【Amazon】レビュー
いきなり効果が
出たりはしませんでしたが、
続けるうちに少しずつ
ウエストがくびれていきました。
丁度１カ月で２センチ痩せました。
それとたくさん食べても、
すぐに空腹になる身体作りが
できるようになりました。
★詳細は【Amazon】レビュー
昔コアリズムをやっていましたが、
その時は１０キロ痩せました。
もちろん食事にも
気を付けていました。
今回は出産後に
太ってしまい痩せたくて購入。
１０日ほどやりましたが、
体重は２キロ減。
でもウエストは５cm減りました。
★詳細は【楽天】レビュー
...やはりエッセンスだけでは
物足りないのでこちらを購入しました。
始めて４日目ですが
体重マイナス２kgです！
ヤーナさんの指導は
凄まじいですけど(笑)
ジュリアさんのほうは比較的
ゆっくりですが地味に効きます。
多少の食事制限をしていますが、
それを感じさせない
プログラムになっています...
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...一カ月経ちます。
基本プログラムを
週に４、５回やって、
２キロ減量に成功！
以前は帰宅後にウォーキング
をしていましたが、
夜一人でするのは
不安がありました。
でも、コアリズムなら、
室内でできるので助かっています...
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公式サイト
■ショップジャパン
■【Amazon】コアリズム
■【楽天市場】コアリズム
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