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結婚式までにダイエット
ウェディングドレスを着ると
気になる部分といえば、
背中、二の腕、ウエスト
などと言われています。
人生の中で大切な一日を、
このポッチャリな体では迎えたくない…
ということでダイエットを決意！
という方も多いと思います。
ダイエット・ポイント
ポイントはスタイル！
スタイルが良い、
よく見えるってどんな人？
●姿勢が良い
●ボディバランスが良い
●必要な所に必要な筋肉が付いている
この3点が重要ポイントです。
そして
●歩く姿が美しい
（正しい歩き方ができる）
姿勢を正すことは、
いますぐに始められますので、
常に意識してみましょう。
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結婚式までに痩せたい【成功体験談】
結婚式はきれいなドレスがきたいので
ダイエットをしています！
・25歳 女性
・週３日くらいジムのランニングマシンで
食事も気おつけて大体
１週間くらいから効果が出てます！
・基本歩くのは、食後1・2時間後です！
最初は1時間くらいだったけど、
楽しくなって今は大体100分くらい
・食事は間食は基本していません！
あと、携帯のアプリでカロリーが
簡単に登録できるものがあるので、
（1600kcal）
それを使用して、
朝：昼：晩＝4：4：2くらいに・・
かなり自己流ですが・・・
2か月で10kg位痩せました！
ちょっと太めで、
結婚は一生に一度なので本気です！！
もう少し痩せて
きれいになろうと思います☆
補足：165ｃｍ 86ｋｇ→76ｋｇ
目標は 気長に55ｋｇです
★詳細はyahoo知恵袋
ダイエットの結果
身長： 161cm （27歳 女）
体重： 60kg → 50.4kg
ウエスト：71cm→58ｃｍ
半年間で9.6キロ減りました。
ダイエット方法
・白湯をちびちび飲む。
・朝はフルーツのみ！
・お昼は玄米ご飯とおかず
・食べ順も意識して変えた
・夜ごはんはサラダ、豆腐、
納豆、キムチ、味噌汁
・夜は炭水化物を食べない
・鶏ささみ＆ブロッコリーもおすすめ
・お腹が空いたら炭酸水で
ごまかして、寝る！
・外食する日はお昼を軽めに
・食べ過ぎたら次の日で微調整。
ポイントは
・決まった時間に体重を測る事。
・期間と目標を決めること。
長すぎる期間はあまりよくないかと。
・適度な運動と食事制限を守る事。
・運動したからといって
食べ過ぎないこと。
★詳細はNaverまとめ
私も10月に結婚式を控えております。
５月からダイエットを始めて、
今、－９キロです。
１か月２キロずつ減らしました。
ダイエットは友人からのアドバイスで、
・朝ごはんはちゃんと食べる。
・カロリーの高いものは朝、昼に食べる。
・夜は少なめ、カロリー控えめ。
・野菜をたくさん食べる。
・姿勢を正しく。
・風呂につかる（体を冷やさない）
・水をたくさん飲む。
などでした。
ちゃんと食べないと
体がカロリーの消費を
抑えるようになって
逆に痩せにくくなるそうです。
あと、私は食べた物を
ノートに書いてます。
★詳細は発言小町
ドレスを綺麗に着ようと、
ブライダルビューティーダイエット
という本を買って、
ダイエットに励んでいました。
結局、九キロ減量し、
ウェストも六センチ減でした。
一時間半の遠距離通勤をしていたので、
間食を一切やめ、コーヒーを
完全にお砂糖抜きしただけで、
一ヶ月で五キロ痩せました。
★詳細は発言小町
１５３センチ
５０キロ→４６キロ。
ジムに通って、４ヶ月で
４キロ痩せました！！
長期戦なので食事はご飯の量を
抑えるだけで、普通に食べています。
お菓子は好きなだけとはいかないけど、
食べたいときは加減して食べます。
先日ドレスの試着にも行きました。
そして、現実を思い知りました…。
背中の肉、なくなれば
ワンサイズ下いけるかも？
二の腕のプルプル、まずい！！
あと３キロ痩せれば…と
いっそうやる気になり、
がんばっています。
★詳細は発言小町
結婚式のために、
4ヶ月くらいで6ｋｇ減らしました。
やったことは、
1ステッパー＆ダンベル
2キムチ納豆
3夕食減らす
4お弁当箱を小さくする
5たんぱく質を意識的に増やす
6DVD
7朝を酵素ドリンクに置き換えです。
年齢も30代後半なので、
最初の2ヶ月くらいは
なかなか減りませんでした。
ダイエットは継続です。
★詳細は発言小町
ブライダルダイエットに関するDVD等
【楽天】 【Amazon】
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