炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット
何kg痩せる?【成功体験談】

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「炭水化物抜き」と「糖質制限」の違い

■炭水化物 = 糖質 + 食物繊維

炭水化物には
糖質と食物繊維が含まれています。

なので、炭水化物を抜くのも、
糖質を制限するのも、
減らしている物の中身については、
ほぼ変わりがないそうです。

呼び方が違うだけと言えそうです。   

炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット

1日に必要なエネルギーのうち、
半分くらいは、
炭水化物から摂取します。

この炭水化物を摂らないことで
カロリーを抑え、
脂質を代謝させるというダイエット。

炭水化物を抜いた分のカロリーを
タンパク質(肉・魚・卵・大豆製品など)
脂質(油脂類)から摂る必要があります。

炭水化物の多い食材


ご飯、パン、麺類、イモ類、果物、
砂糖のはいったお菓子、飲料。

炭水化物抜き(糖質制限)ダイエット
【成功体験談】


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