プチ断食・ファスティングダイエット、何kg痩せる？【成功体験談】

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プチ断食・ファスティング

ファスティングとは、
「断食」「絶食」という意味です。

ファスティングは、
完全な絶食ではありません。

通常の食事は一切しなくても、
ドリンクから必要最低限のカロリーや
ミネラル・ビタミンを補給できるため、

短期間であれば無理なく、
安全に行うことが出来ます。

■短期間で集中酵素ダイエット

3日間酵素ドリンクでファスティング　

3日間、3食を
酵素ドリンクで過ごします。

■1日だけ酵素ドリンクでファスティング

1日酵素ドリンクでファスティング
1日だけ、3食を
酵素ドリンクで過ごします。

ちなみにタレントさんやモデルさんでも
3日に1日はファスティング日を
つくる人もいるようです。

■半日だけのお試しプチ断食

朝、または夜の食事を
酵素ドリンクで過ごします。

固形物を約半日食べないので
胃腸を休ませることが出来ます。

初めてファスティングをする
健康目的でファスティングしたい方　　
など断食初心者におすすめな
ファスティング方法です。

...結果として大食漢の私が、
自宅で9日間断食を完遂し、

5キロほど体重を
落とすことができた。

本の内容は、その時の指導法と
まったく変わらず、
ブレていない。
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とにかく、「半日断食」を
実行してみました。

朝御飯抜きですが、
昼と夜は普通に食べて飲んで
４ヶ月、体重が５kg減り、

さらには糖尿病と判定されていた
血糖値が完全に
正常値になっていました。
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私には効果がありました。
去年の８月から10か月間、
朝抜きの食事で12キロやせました。

...１３号のスカートが９号になり、
おしゃれがたのしくなりました！
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朝食抜きの半日断食を一年行って、
１０ｋｇの減量に成功しました。

でも、朝食抜いた分、昼、夕飯と
ドカ食いしたら元も子もないですよ。
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現在2ヶ月半で体重約7キロ減
（身長172cm）でいわゆる
適正体重BMI22の約65キロです。
甲田先生ご自身が実践されている
だけに説得力があり、

その理論は理にかなっていると
思わざるをえません...
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今7キロやせました｡
夜はお酒を飲んだりします｡

ところがところが、
体重が増えない｡

増えたような気になっても、
2･3日で元に戻る｡
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2か月で4キロ減。
考えていたより実践しやすく、
効果もあったので満足です。

7か月たって、8キロ減。
効果は続いています！
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身長159㎝で53キロから
ダイエットするためには

食事制限も効果なし、
運動も効かず逆に太る。

ところが、週2日ダイエットをして
-2キロの51キロになりました。
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早速この本を元に
ファスティングを実践し、

3日間で楽に３キロの減量、
その後リバウンドなしです...
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154cmで骨格よく筋肉質なので,
50kgがﾍﾞｽﾄ体重なんですが,

40歳過ぎて調子こいてたら,
58kgになってました(笑)

...平日を朝夜ｺｽﾐｯｸ置き換え,
土日をﾌﾟﾁ断食にして,

１週間,ﾏｲﾅｽ3.5kgで52.5kgです...
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月1回断食に。

生理が終わったら5日間断食し、
断食後も増えそうになったら

夜ご飯を置き換えるなどし

2ヶ月で10キロ落ちたのを
キープしています。
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...先週末3日間プチ断食して…
今週は１日一回飲んでます。

思っていたより飲みやすく…
お腹全然空かなくて…

３キロ近く痩せました。

便通も少し良くなってきた
気がします...
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これを飲むとお腹すかないです(^ ^)

ファスティング3日間やって
4キロ減りました。

...酵素ドリンクは今まで
いろいろ試しましたが

これが一番コスパいい！
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...4日間ファスティングして、
2kg落ちたところです。

今後は昼のみ野菜中心の食事を摂り、
朝晩は酵素ドリンクを置き換えにして

マイナス10kgまで頑張ってみます...
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...私は３日断食＋３日復食で
今復食２日目です(^ω^)!!

ｽﾀｰﾄ時→59.6
１日目→58.4
２日目→57.8
３日目→56.8
４日目→56.2
５日目→55.8

という感じで約４kg
減りました...
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...3日間準備食、3日間は優光泉のみ、
最後3日間は回復食を行い

マイナス5.5キロ減でした。

その後マックやポテチを食べ過ぎて
1.5キロ増えた次の日に

優光泉を飲んで食事を
野菜中心にしたら

すぐに増えた分もリセット...
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私は、朝だけの断食、
または、

朝から昼の断食を
することにしました。

...体重は、一ヶ月に
1キロ～2キロと、

少しずつ減っています。
合計で、6キロ落ちました...
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...飲み始め、
一ヶ月に1SETのペースです。
夕飯断食を行っています。

おかげで体重は
86kgから79kgまで減少。

目的は体質改善なので、
減量ではありませんが...
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