そのストレッチ・トレーニングダイエット
何kg痩せる？【成功体験談】

■踏み台昇降ダイエット【成功体験談】
踏み台昇降運動の効果で自宅に居ながら

天候、気候にも左右されずに
気軽にできるダイエットとして人気です。

ヨガのデトックス効果で、
体内の水分や毒素を排出。

インナーマッスルを鍛えながら
身体のゆがみも整えることで、
代謝を上げ、太りにくいしなやかな　　　
カラダをつくっていきます。

そのように体が変化することで、
肥満の原因である冷えを
解消することができ、
汗をかくようにもなります。

「骨盤スクワット」は、
1日1回、わずか3分、1カ月で3kg減を
目安にできるダイエット法。

開いていた骨盤を締めると
内臓の下垂が改善され、
ポッコリお腹が引き締まってきます。

その結果、
お腹がいっぱいになるのが早くなり、
今まで食べていた量の7割ぐらいで
満腹感を得られるようになるそうです。　

肩甲骨まわりの筋肉をほぐしたり、
ストレッチすることで代謝を上げたり、

痩せやすい身体を
手に入れたりできるだけなく、
肩こりや冷え性にも効果があります。